スロージョグ

２０２０年０６月２７日、土曜日、


特に行き先も決めてなかったので
市内をジョギングすることにした


10:25　スタート


市役所の方へ向かい
そのまま北上

道なりに進む


空き地に祠が


見覚えのある裸婦像


大きな木が・・・その奥は竹林

ふと、かぐや姫を連想する

入ってみたいだけど
道がない


住吉中学校を過ぎて


大体の位置は分かるけど
どの辺か分からなくなる


このまま進めば
圏央道が見えてくるはず

とまっすぐ進む

しばらく進むと
圏央道が見えてきた

圏央道の下をくぐって

川島←、↑川越、→若葉駅
の標識が

右折しようと思ったが
そのまま直進

またしばらく進むと

見覚えのある場所

東坂戸団地まで
来てしまった

今11:50
12:30には帰ろうと
思ってたが
ここからだと無理かな


以前来た
慈眼寺


中小坂から名細中学校まで
車だとすぐなのに
徒歩だとなかなか着かない

やっと名細小学校が見えてきた

３時間以内には帰れそう

鶴ヶ島駅へ向かって


東上線の踏切渡って


藤中学校・・・あと1kmくらいかな


関間神社を通って


13:20　ゴール

歩行距離は約15.7km


平均ペース　10.5分/km
平均速度　5.5km/h

10km以内で回るはずが
予定より大回りしてしまった





あ！カズキ？ん　（でんでらりゅう）傳寺龍
　
　

再始動に向けて

２０２０年０６月０６日、土曜日、

２週間後には
小金井ロゲに参加予定だが

４月５月はどこにも行けず
すっかり鈍ってしまった
体をほぐすべく
近所を軽くジョギングすることにた

乾ききったハイドレーションパックのチェックもかねて
リュックを背負って
ロゲスタイルで家を出る


10:13　スタート


西入間警察前の信号待ちで
軽いめまいが・・・

ゆっくり走っただけなのに

初めからこれでは
先が思いやられる


とりあえず高麗川の方へ向かう



浅羽野地区


浅羽野ビオトープ横の遊歩道


ビオトープ公園へ下りて


今日は林の中のみちを進む


気がつくとひっつきむしが付いてる


ビオトープを出て

あとは適当に進むことに

曇ってて日が出てないので
方位が分からないが

住居表示の看板も見ないようにして
地図は全く見ないで

軽く走っては
歩いたり

２時間半は頑張る
つもりだったけど

おなかもすいたので
12:18 ゴール


歩行距離は約11.6km


平均ペース　10.42分/km
平均速度　5.6km/h


SSブログがSo-netからシーサに
事業譲渡されてから最初の投稿
今のところ使い勝手は変わらない

半年前にSo-netブログからSSブログに
名前が変わったときから
譲渡されるのは予想してたことだけど・・・





あ！カズキ？ん　（でんでらりゅう）傳寺龍

　

高坂SAまで

２０１６年４月３０日、

今日は、休養日のつもりだったが
折角の連休に何もしないのは
もったいないので

かるくジョギングすることに

11:36 スタート

11:52 高麗川の土手に到着

高麗川の右岸を進むと
何かイベントやっている
坂戸竹灯の夕べ会場
と書いてある
夕方になったら
灯が灯るのかな


左折して橋を渡り
左岸を北へ
・・・北坂戸橋を渡るつもりだったが・・・
・・・手前の橋を渡ってしまった・・・

越辺川の樋の口橋を渡る

12:20 高坂SAに到着


約6kmを45分
まあまあのペースかな

折り返し点を
高坂SAにした目的はこれ

Nack5が大型連休の時に行っている
謎解きハイウェイドライブキャンペーン
問題文はモザイクかけてますm_m

これで5問ゲット
1問でも応募できるが
5問だと当選確率が上がるらしい

休憩もそこそこに
12:23 SAを出る

樋の口橋を戻り右折
越辺川の右岸を少し進んで

関越道の所で左折し南下

高麗川の左岸を進み
高麗川大橋を渡り

「ふるさとの湯」の前を通り
坂戸駅方向へ

13:31 ゴール
復路はほとんど歩きだったので
68分かかった

距離 12.3km
平均速度 6.4km/h、
平均ペース 9.4min/km

　
　

ランニングシューズ

２０１５年５月２３日、

フォトロゲイニングをやっていると
早く次のポイントに行きたいと
気が逸ってつい早歩きになる
走れればそれが一番だけど・・・


今、履いている靴は
トレランを意識して買ったものの

「メドーウォーカー」という商品名だけあって
ランニングには余り向いてない


フォトロゲでは山もポイントになっているが
自分の今の実力では山道に入ることはほとんどない

コースのほとんどが舗装路なので
普通のランニングシューズのほうが
いいかな

ということで雑誌の評を参考に
ビギナー用というか
オールマイティに使える万能シューズという
アシックスの「GT-2000 NEWYORK 3」を
買おうと
GW中に三井アウトレットパーク入間に行ったが

ファクトリアウトレットだからか
「GT-2000 NEWYORK 2」しか置いてなかった

24.5cmのを履いてみる・・・あれっきつい
25cm・・・ちょうどいい指先にも余裕がある
25.5cm・・・指先の余裕も十分こっちがいいか
両足履いてみる・・・いい感じ
ということで即買い



買って２週間以上経つがまだ履いてない
来週は安曇野、
その前に慣らしとこうと
今日、試走してみた・・・その前に走れるかだけど


平均ペース7.5分/1km
３０分だけど何とか走れた

ランニングシューズだけあって
「メドーウォーカー」より走りやすい
来週はこれで行こう
　

　

[アシックス] Asics GT-2000 NEW YORK 3

• 出版社/メーカー: ASICS
• メディア: ウェア&シューズ

ロゲの合間に

今年のGWは5/1から5/6までしかなく
4/30に有休取って８日間にしたものの

4/29と5/4にフォトロゲイニングに
エントリーしたので

２月から計画していた今年の山歩きは
またまた延期することになってしまい
いまだに始まっていない

連休をロゲイニングだけで
終わらせるのはもったいないと

街歩きしようと思ったが
やはり遠出は控えて
近所を軽くジョギングすることに


１日目　5/1 17:45～

結果は、平均ペース１０分/km
それなりの格好で出かけたが
走れたのはほんの少しだけ


２日目　5/2 17:40～

平均ペース１１．５分/km
ロゲイニング前なので、疲れを溜めたくなかったが
１日目より長く歩いてしまった

再生できない場合、ダウンロードは🎥こちら

　
　
　

クールダウン

２０１４年５月１１日、

約２ヶ月ぶりに走ってみた

9:45 スタート
10:13 ゴール

平均ペース　７分/1km

白梅 TR1.4

２０１４年３月１６日、

今日も、トレーニングのつもりで
散歩に出た

11:18 出発


途中、飯盛川を渡って
少し行った所で
白梅が咲いてた


逆光でいまいち




12:45 ゴール

高麗川、越辺川

２０１４年３月８日、

今日は、鎌倉アルプスに
行くつもりだったが

寝坊して
起きたのは10時近く

なので
予定を変更し

トレーニングコースの
下見を兼ねて

高麗川の遊歩道を歩いた


14:24 スタート

14:50 高麗川に到着



右岸を下流に向かって
走ってみるが

普通のリュックだと
背中の部分が腰に当たって
走りづらいのもあるが

この前と違って足が上がらず
思うように走れない

少し走っては歩き
また少し走っては歩きの
繰り返し


高麗川遊歩道　０kmの看板を過ぎて
越辺川に入る

(Microsoft IME では「おっぺがわ」と入力しても 固有名詞なのにちゃんと変換されない 人名地名辞書は使用するに設定してるのにおかしい ちなみに検索ツールバーでは「おっぺ」と入力した時点で候補が出るが・・・)

Googleの航空写真では、よく分からなかった東上線の所
・・・橋の下を通れるように河川敷に下りれるようになっている



時代劇のロケでよく使われる島田橋


この橋を渡るつもりだったが通行止めで通れない
引き返して高坂橋を渡る


高坂SA近くの樋の口橋のそばの朝先稲荷神社


こはるが池



17:07 ゴール

平均速度　5.98km/h
高坂橋までは走れたが
復路はほとんど歩きだった





　

イブニングJOG

昨日は雑用で丸1日つぶれて
今日も午前中は雨が少し
パラついてて寒そう

昼ごはん食べてからトレーニングに
出ようと思っていたら

うたた寝してしまって
気がついたら16時を回っていた

とりあえず腹ごしらえして

今回は出来るだけ荷物は
持たないようにと思ったが


リュックは2年ほど前に買ったモンベルの
ポケッタブルライトパックに
タオルとハンディライト
サントリーのGREEN DA・KA・RA 500ml
１００均で小銭入れ用に買ったビニールケースに
家の鍵
免許証とSuica


18:25 スタート

ポケッタブルライトパックは
ランニング用ではないものの
ハイキング用に比べると
今回は意外と走れる

横ブレするので
余ったショルダーベルトを
腰のところで結んだら
少し揺れが収まった

10分ぐらい走った所で
水分補給

GREEN DA・KA・RA、　まあまあの味

ペットボトルは走りながらだと
こぼれそうで飲みづらい

今回はサイドポケットがないので
水分補給のたびにリュックを
下ろさないとならないので
面倒くさい


それでもなんとか
予定した距離を走りきって

19:05 ゴール

平均速度　8km/h
30分位なら走れる

3日目でこの出来ならいいとこか??